수영이 건강에 미치는 영향.
수영은 여러 가지 건강에 미치는 긍정적 영향이 있는 운동입니다. 몇 가지 주요 이점을 살펴보면 다음과 같습니다. 심폐 기능 향상: 수영은 전신 운동으로 심장 및 폐 기능을 개선하고 심폐 지구력을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 근력 강화: 수영은 모든 근육을 사용하여 전신의 근력과 근지구력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 관절 및 유연성 증진: 수영은 관절에 부드러운 운동을 제공하여 통증을 완화하고 유연성을 개선합니다. …